Daca durerea este legata de stres, ca in cazul multor dureri de cap si tipuri de dureri de spate, se poate apela la masaje, tehnici de relaxare sau aromoterapie. Alte terapii alternative care pot oferi celor cu dureri de cap provocate de stres usurare sunt acupunctura sau tratamentul chiropractic.

Durerile de spate, unele dintre cele mai frecvente, pot aparea in mod neasteptat ca urmare a unui accident, a miscarii bruste sau a stresului prelungit asupra coloanei vertebrale. In ciuda acestor probleme, exista modalitati de a reduce riscul de accidentare repetata si permit persoanelor in cauza sa se deplaseze din nou liber.

Cel mai bun mod de a inlatura durerile de spate este prin prevenire. Este de preferat ca greutatea ideala sa fie mentinua, sa fie facute zilnic exercitii pentru intarirea muschilor abdomenului si partii inferioare a spatelui, obiectele sa fie ridicate in siguranta (prin impingere cu picioarele, nu prin indoirea spatelui), sa fie mentinuta o postura buna, sa fie purtati pantofi care ofera sprijin adecvat.

In ceea ce priveste durerile de cap, acestea sunt extrem de frecvente: pana la 90% dintre oameni sufera de dureri de cap cel putin o data pe an. Unii sufera de dureri de cap obisnuite, in timp ce altii sufera doar atunci cand sunt prea stresati. Este posibila obtinerea unui remediu cu ajutorul unui farmacist sau medic, insa administrarea de medicamente, mai ales fara sfatul acestora, este bine sa fie cat mai mult evitata.

Majoritatea oamenilor apeleaza la medicamente care se elibereaza fara prescriptie medicala atunci cand au dureri de cap sau de spate. Aceasta este o solutie buna pentru multi, insa administrarea unor medicamente, mai ales fara sfatul unui medic specialist, nu este lipsita de probleme. Este recomandat sa fie citite cu atentie instructiunile de pe ambalaj si sa nu se ezite in adresarea de intrebari despre ingrediente si dozaj medicului sau farmacistului.