Ce știm despre dansul belly dance?

Belly dance, cunoscut și sub denumirea de „dansul din buric” sau „dans oriental”, este un stil de dans cu origini străvechi în Orientul Mijlociu și Africa de Nord. Acest dans este recunoscut pentru mișcările sale fluide și senzuale, centrate în jurul mișcărilor abdominale și ale șoldurilor. În ciuda numelui, dansul belly dance implică întregul corp, de la brațe și mâini, până la picioare, oferind o experiență complexă și captivantă.

Origini și istorie

Belly dance își are rădăcinile în mai multe culturi din Orientul Mijlociu și Africa de Nord, fiind legat de ritualuri și ceremonii antice, inclusiv cele de fertilitate și de celebrare a feminității. În Egiptul antic și Mesopotamia, dansul avea un rol ceremonial și religios, fiind practicat la festivaluri și ocazii speciale.

Deși termenul „belly dance” a fost popularizat în Occident abia în secolul al XIX-lea, acest stil de dans era cunoscut de mult timp în țările arabe sub numele de „raqs sharqi” (dans oriental) sau „raqs baladi” (dans popular). Dansul a fost adus în Europa și America de Nord de călători și exploratori, unde a câștigat popularitate în cadrul spectacolelor exotice.

În prezent, belly dance este recunoscut la nivel global ca o formă de dans artistic și o expresie a feminității și frumuseții corpului. Deși originile sale sunt legate de cultura arabă, belly dance a devenit un fenomen internațional, practicat de oameni din întreaga lume.

Caracteristici ale dansului belly dance

Una dintre trăsăturile distincte ale belly dance-ului este accentul pus pe mișcările fluide și controlate ale abdomenului, șoldurilor și pieptului. Aceste mișcări sunt adesea acompaniate de mișcări delicate ale brațelor și mâinilor, care contribuie la eleganța și rafinamentul dansului. Mișcările de bază includ:

• Rotirea șoldurilor – una dintre cele mai emblematice mișcări din belly dance, care implică rotiri lente și grațioase ale șoldurilor, creând o unduire constantă.
• Unduirea trunchiului – această mișcare presupune folosirea mușchilor abdominali pentru a crea o serie de valuri vizibile pe suprafața corpului, adesea denumită „unduirile buricului”.
• Shimmie – o mișcare rapidă și ritmică a șoldurilor, care adaugă energie și dinamism dansului. Aceasta este o tehnică avansată care necesită control muscular precis.
• Accente – mișcări bruște, care sunt executate pentru a sublinia anumite bătăi ale muzicii sau pentru a puncta momente de intensitate în dans.

Costumul de belly dance este și el o parte importantă a dansului, adesea alcătuit dintr-un sutien decorat, o fustă sau pantaloni amplii și accesorii strălucitoare, cum ar fi monede sau mărgele care fac sunete în mișcare. Aceste costume nu doar că pun în evidență mișcările dansatoarei, dar și adaugă o dimensiune vizuală spectaculoasă.

Stiluri de belly dance

De-a lungul timpului, belly dance s-a diversificat în mai multe stiluri, fiecare cu specificul său cultural și estetic. Printre cele mai populare stiluri se numără:

• Raqs sharqi – stilul clasic de belly dance, care este cel mai des întâlnit pe scenele internaționale. Acesta pune accent pe mișcările grațioase și pe o interpretare teatrală a dansului.
• Belly dance tribal – un stil modern de belly dance, care combină elemente din dansurile tradiționale orientale cu influențe din alte culturi, precum dansurile indiene sau africane. Belly dance-ul tribal se caracterizează prin mișcări mai accentuate și costume mai bogate, adesea inspirate din triburile antice.
• Baladi – un stil popular în Egipt, care are rădăcini mai profunde în dansurile folclorice. Baladi este un stil mai simplu și mai puțin stilizat decât raqs sharqi, fiind dansat adesea la evenimentele sociale.
• Belly dance fusion – o formă modernă de belly dance care combină elemente din belly dance-ul tradițional cu alte stiluri de dans, cum ar fi dansul contemporan, jazz sau hip-hop. Aceasta adaugă o dimensiune nouă și inovatoare dansului clasic.

Muzica pentru belly dance

Muzica joacă un rol esențial în belly dance, dictând ritmul și intensitatea mișcărilor. Tradițional, belly dance-ul este dansat pe muzică orientală, care include o gamă variată de instrumente, precum oud, darbuka (tobă de mână), nai (flaut de trestie) și kanun (un fel de harpă).

Ritmul muzicii variază de la lent și senzual, până la rapid și energic, oferindu-le dansatorilor posibilitatea de a-și adapta mișcările în funcție de tempo-ul piesei. Cele mai cunoscute ritmuri sunt maqsum, baladi și saidii, fiecare având o structură unică care influențează stilul de dans.

Beneficiile dansului belly dance

Belly dance nu este doar un dans spectaculos, ci și o formă excelentă de exercițiu fizic. Acesta ajută la întărirea mușchilor abdominali, a spatelui și a șoldurilor, contribuind la îmbunătățirea posturii și a flexibilității. De asemenea, belly dance-ul este un antrenament cardio eficient, care stimulează circulația sângelui și contribuie la pierderea în greutate.

Pe lângă beneficiile fizice, belly dance-ul are și un impact pozitiv asupra stării mentale. Dansul este o formă de auto-exprimare, care ajută la creșterea încrederii în sine și la reducerea stresului.

Belly dance este un dans fascinant și plin de istorie, care continuă să inspire oameni din întreaga lume. Cu mișcări senzuale și fluide, costume spectaculoase și o muzică captivantă, belly dance-ul este o formă de artă care celebrează frumusețea corpului și puterea feminină.