Cinci moduri simple de a-ti elibera mintea

Tratamente

Depresie

Daca esti intr-o depresie, inseamna ca tu traiesti in trecut. Daca esti nerabdator, traiesti in viitor. Dar daca esti impacat, atunci traiesti in prezent’ – Lao Tzu. Tendinta de a analiza in exces un anumit lucru este prezenta la fiecare paersoana. Este precum un bombardament al mintii, ce te fura din prezent si te trimite in trecut sau sa te face sa te ingrijorezi pentru viitor. Dar acest lucru poate genera diverse probleme pe care nu le luam in considerare la inceput. Aceasta situatie poate fi asemanata cu arta de a face din tantar armasar.

In timp ce te gandesti ca daca procesezi la infinit o anumita informatie te poate proteja oarecum, se intampla exact opusul iar mintea lucreaza precum un mecanism de aparare pentru a mentine in siguranta caracteristicile personalitatii tale. Dupa spusele lui Freud, exista trei aspecte psihologice ce formeaza personalitatea: primul este reprezentat de partea cea mai adanca a subconstientului; al doilea este super-ego-ul, ce diferentiaza lucrurile si determina care este bun si care este rau; iar al treilea este ego-ul ce se afla intre cele doua, creand un echilibru.

Acest ego este creatorul mecanismului de aparare despre care se crede ca este protectorul impotriva situatiilor neplatute din viata; prin intermediul acestor mecanisme incepi sa iti creezi fantezii, sa iti creezi o lume imaginara si sa incepi procesul de a analiza in exces anumite fapte. Practic, ego-ul nu poate suporta realitatea si pentru asta isi modeleaza imaginea intamplarilor negative intr-una mai usor de suportat. Acest proces poate fi constant in mintea ta in timp ce ego-ul incearca sa se protejeze fara sa fie nevoit sa aiba de-a face cu emotii nerezolvate si fara sa fie necesar sa vindece partile care dor.

Pentru a te opri din acest proces si pentru a ramane in prezent trebuie sa intelegi de ce ti se creaza aceste imagini in primul rand si sa descoperi ce incearca minea ta sa evite. Doar in momentul in care iti ‘vindeci emotiile nerezolvate’ si reusesti sa lasi trecutul in spate, abia atunci iti poti gasi pacea in momentul prezent.

Inspira adanc si lasa in trecut ceea ce s-a intamplat. De ce anume te mai agati? Ce greseli nu poti ierta? Te poti ierta pe tine insuti? Este timpul sa iti oferi singur cheile spre propria libertate. Cum?

  1. Accepta – ceea ce a fost, ceea ce este acum si ceea ce va urma;

  2. Iarta – neplacerile care ti-au fost facute de altii si pe cele care le-ai provocat tu altora;

  3. Fii recunoscator – pentru tot ceea ce are valoare in viata ta;

  4. Fii realist – nu iti cere perfectiunea, nimeni nu este;

  5. Ai rabdare – cu timpul vei descoperi ca totul se intampla pentru cu un anumit motiv.

Visezi la viitor in timp ce iti distragi singur atentia de la prezent; si asta pentru a putea uita trecutul. Vindeca-ti trecutul, traieste in prezent si nu grabi viitorul. Viata este o calatorie ce se poate termina fara sa iti dai seama.

Leave a Reply

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Acest site folosește cookie-uri. Acceptați sau refuzați cookie-urile. Pentru mai multe detalii privind gestionarea preferințelor referitoare la cookie-uri, vedeți Politica de utillizare cookie-uri. Pentru alte detalii, va rugam sa accesati pagina Politică de Confidențialitate.